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Referencias laborales: a quién pedirlas y qué compartir

Prepara contactos que puedan confirmar tu trabajo y protege sus datos.

Por Redacción eTrabajo · Publicado y revisado el

Una referencia laboral debe poder confirmar una experiencia concreta y haber autorizado que compartas sus datos de contacto.

Ver fuentes y alcance

Elige personas que conozcan tu trabajo

Un jefe directo no es la única persona que puede describir lo que hiciste. Un coordinador, cliente o compañero puede ser útil si conoce tu tarea y la empresa acepta esa relación. Identifica cómo te conoce y durante qué periodo.

Evita usar a alguien solo por su cargo. Una referencia que no puede explicar tu trabajo aporta menos que un contacto con evidencia directa. No presentes una referencia personal como laboral.

Pide permiso y prepara el contexto

Pregunta si puedes compartir su correo o teléfono y por qué canal prefiere recibir contacto. Explica el puesto y el tipo de experiencia que podrían verificar. Actualiza datos antes de enviarlos; un número viejo retrasa el proceso.

No le dictes una evaluación ni le pidas que invente funciones. Puedes recordarle el proyecto y las fechas para que tenga contexto, pero la respuesta debe seguir siendo suya.

Comparte solo lo necesario

Entrega los datos cuando el proceso y la empresa estén identificados. Si publicas un CV en un lugar abierto, no hace falta exponer teléfonos de terceras personas: puedes indicar referencias disponibles durante el proceso.

Si un empleador pide contactar a tu trabajo actual, explica la confidencialidad que necesitas y acuerda el momento. Una referencia no debe poner en riesgo un empleo vigente sin que entiendas el alcance.

Fuentes y revisión

Revisión de fuentes: 10 de octubre de 2026. La fecha del indicador se conserva junto a la cifra; no es la fecha de consulta.

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